yilan hot spring

（法新社巴黎31日電） 西班牙網球猛將納達爾今天退出巴黎大師賽，意味塞爾維亞名將喬科維奇下週將重新拿回球王頭銜。納達爾（Rafael Nadal）在倉促召開的記者會中表示：「我過去幾天一直覺得腹部肌肉不適，尤其發球的時候，醫生建議我退賽。」喬科維奇（Novak Djokovic）已4度稱冠室內賽事巴黎大師賽（Paris Masters），如果他本屆表現優於納達爾，將可重新拿回拱手讓出兩年的球王頭銜。喬科維奇今年接連在溫布頓網球大賽和美國公開賽封王，他將成為2000年俄羅斯好手沙芬（Marat Safin）以來，首位開季在世界職業網球協會（ATP）排名20名之外，最後挺進第一的選手。14座大滿貫金盃得主喬科維奇，昨天以7比5、6比1輕取葡萄牙的索沙（Joao Sousa），重啟球王追逐路，那是他第19連勝。至於納達爾，退出巴黎大師賽意味他自美網傷退以來，令人期待以久的重返之路再度延宕。納達爾9月初在美網準決賽征戰阿根廷對手戴波特羅（Juan Martin del Potro）時，因膝傷而被迫退賽。膝傷問題也使他缺席在西班牙的台維斯盃（Davis Cup）出戰法國隊的比賽，以及北京和上海賽事。他在原定出戰西班牙網球好手佛達斯柯（Fernando Verdasco）前數分鐘告訴媒體：「對我而言，傷勢已使今年相當艱難，因此我寧可避免做任何激烈的事。」「明知自己無法拿出最好表現還回到球場，這對我、對任何人都不是好事。」（譯者：何宏儒）

工商時報【文╱黃全興】新加坡航空維修人才需求孔急，國際知名航空維修服務公司首次來台面試徵才，並與國內航空維修教育高知名度的中華科技大學航空學院合作，尋求具質量、數量、技術水準的專業人員，將為中華科技大學航空學院畢業生提供前進新加坡服務之新契機。在台灣鈦銡航能與新加坡商瑞德人力國際共同合作下，將人才招募轉向台灣，讓台灣航空相關科系畢業生有另一項就業選擇。鈦銡航能日前特赴中華科大航空學院與有意至新加坡發展的畢業生面談，並對於中華科大航空學院畢業生的絕佳專業素養留下深刻印象。鈦銡航能總經理鄭志偉表示，該公司看重中華科技大學航空學院在國內航空維修教育的知名度，尤其與德國知名德航漢莎維修公司已有21年的合作經驗，該校航空維修訓練中心也是國內唯一可提供歐盟EASA證照考試及台灣民航局核准訓練機構，目前校友遍及國內外各航空公司，並有來自新加坡、泰國、菲律賓、蒙古的學員。該公司於中華科大舉行儲備幹部的面試，錄取人員在服役完畢後到新加坡接受為期一年的專業訓練，訓練期間提供食宿與生活輔導，協助台灣青年更快融入新加坡的生活。第二年則輔導考取正式員工，正式員工享有免費機票、高額分紅、給薪休假、執照輔導等多項福利，日後並可望考取國際民航維修執照。台灣青年可藉此機會，強化自身外語能力與工作經驗，提高考取飛機修護國際證照的通過率，一旦考取國際證照，就可以選擇回台灣或其他國家從事飛機修護。

（法新社印度薩達爾薩羅瓦水壩31日電） 在嚴密維安戒備下，印度今天以煙火、民俗舞蹈和獻花等活動，為全球最高雕像揭幕。這尊紀念印度獨立英雄巴特爾（Sardar Vallabhbhai Patel）的雕像高182公尺，但建造成本不斷追加，引發地方團體強烈抗議，促使當局部署嚴密安全措施。印度總理莫迪（Narendra Modi）今天為巴特爾雕像正式揭幕，表示這項他個人最喜歡的計畫落成，「印度歷史會記得這一天」。莫迪站在雕像前方地面行禮之際，空軍軍機飛越這尊巨大雕像的上空，直升機在雕像頭頂上方灑下大量玫瑰花瓣。莫迪讚揚，巴特爾的「戰略性思維」讓這個充滿歧見的國家1947年獨立後凝聚在一起，還表示這尊團結雕像（Statue of Unity）是「我國工程與技術高超實力的象徵」。這座雕像座落於印度古茶拉底省（Gujarat）偏遠一隅，逾5000名武裝警察在占地廣大的現場戒備。訥爾默達縣（Narmada）地方團體領袖馬茲貢卡（Anand Mazgaonkar）指控，便衣員警昨晚拘留12位民眾。不過警方否認。當局不讓地方團體有任何機會發動示威，抗議動用299億盧比（4億美元）經費，其中大多是公款，耗費約4.5年建造這尊雕像。共3500名工人參與施工，其中包含數以百計中國人。警方指出，22座村莊的首長連署上書莫迪，呼籲莫迪不要參加揭幕典禮後，當局就持續動用無人機和直升機，監控雕像所在區域。上週末，當地張貼的莫迪和古茶拉底省長魯帕尼（Vijay Rupani）海報不是被人撕下，就是臉孔被塗黑。新海報貼上後，警方派員看守。巴特爾是印度獨立後的首任副總理。他說服長期不和、有時還揚言武力相向的數省，加入新的團結國家，此後就被稱為印度「鐵人」（Iron Man）。自1947年起主宰印度政壇的尼赫魯—甘地（Nehru-Gandhi）王朝，幾乎遮蔽巴特爾的光芒。不過深受莫迪鼓舞的民族主義分子，希望讓巴特爾再次躋身印度偉人之列。巴特爾雕像高182公尺，幾乎是93公尺高的紐約自由女神像（Statue of Liberty）的兩倍，且將先前以128公尺高度保有全球最高雕像榮銜的中國中原大佛，擠到第2名。巴特爾雕像以將近10萬公噸混凝土與鋼筋建造而成。印度已開放團結雕像的線上參觀預約，只要支付350盧比（約新台幣147元），就可登上153公尺高的雕像觀景台。印度當局希望，這尊雕像每天能吸引1萬5000名遊客，前往古茶拉底省這個偏遠角落觀光。團結雕像距離最近城市瓦拉達多（Vadodara）約100公里。（譯者：陳宜君/核稿：劉學源）

費德勒摘下生涯ATP巡迴賽第99個冠軍來源：Tennis TV瑞士天王費德勒（Roger Federer）力擒羅馬尼亞好手柯皮爾（Marius Copil），贏得瑞士室內網賽（Swiss Indoors）冠軍，摘下生涯ATP巡迴賽第99個冠軍。大會第一種子費德勒以7：6（5）、6：4勝出，第9度在家鄉巴塞爾舉行的瑞士室內網賽封王，追平9次在德國哈雷草地網賽（Halle）稱王個人紀錄。世界排名第93名的柯皮爾在他的第一個發球局中，發球速度一度高達時速243公里，技驚全場。費德勒每一盤都是從破發點急起直追，所幸均化險為夷，柯皮爾一記反手拍掛網，費德勒贏得最後勝利。費德勒在翻新過後的聖雅各布爾球場，向現場1萬2000名觀眾獻上飛吻，37歲的費德勒紅著眼眶說：「能在家鄉再次奪冠，不知道這是否是最後一次，這對我來說意義重要，所以情緒比較激動。」這是費德勒6月在斯圖加特（Stuttgart）草地網賽稱王以來，最近4個多月以來的第一個冠軍。康諾斯（Jimmy Connors）以109座金杯名列冠軍排行榜之首，費德勒暫列第2並逐步逼近中。現役選手當中，僅次費德勒的是納達爾（Rafael Nadal）80座和喬科維奇（Novak Djokovic）72座。

【華人健康網圖文提供／高寶書版】簡單的橋式（運用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好的舒壓動作。所需輔具：・瑜伽墊。・瑜伽磚或瑜伽枕。做法：1.在瑜伽墊上躺下來，彎曲膝蓋並抬起臀部，在你的下背部位置放置一個瑜伽磚或瑜伽枕。瑜伽磚或瑜伽枕的高度以你舒適為主。2.放下臀部，下背部躺在瑜伽磚或瑜伽枕上。手臂放在身體兩側，手掌向上攤開，放鬆你的全身。3.深呼吸並且持續放鬆，持續至少三分鐘，至多八分鐘。4.時間到後，輕輕抬起你的臀部，並拿開瑜伽磚或瑜伽枕。輕輕平躺在瑜伽墊上，休息一下下。最後身體翻到右側，再慢慢起身。變化方式：如果你沒有瑜伽磚或瑜伽枕，你可以用幾條瑜伽毯來代替。將數張瑜伽毯摺成長形並疊起來到你需要的高度。【仰臥橋式】這個姿勢非常適合放鬆你的上背部，也能改善肺部充血症狀，以及打開心輪。如果你患有腰部疼痛相關症狀，練習這個姿勢時，可以彎曲膝蓋，並將腳掌平放在地板上。★方式一方式一所需輔具：・瑜伽墊。・兩個相同大小的瑜伽枕（如果你的身體較為緊繃，可以使用較扁較低的方形枕，如果你沒有瑜伽枕，可以用摺成長形的瑜伽毯替代）。・三條瑜伽毯（摺成小方形，可省略，摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。・伸展帶（可省略）。方式一做法：1.先把瑜伽枕或摺成長形的瑜伽毯都放在瑜伽墊上，將它們排列成長方形，放在你待會將躺下來的位置，長度則大約是從你的背部中間到腳底的距離。你可以將它們排列成T 字形。接著在輔具上躺下，肩胛骨越過第一個瑜伽枕，使你的頭平放在地板上（頭部下方也可以墊一塊摺成靠頭枕狀或長形的瑜伽毯）。第二個瑜伽枕則是用來支撐你的膝蓋和小腿。手臂向兩側打開，與身體呈現T 字形，或微微往上彎曲，形成一個U字形。2.如果你的小腿，會超出第二個瑜伽枕，就用一塊摺成小方形的毯子墊在腳下，好支撐你的雙腳。你也可以將大腿綁在瑜伽枕上，腿部和背部會更加放鬆，可以提供更多支撐。3.要從這個姿勢起身前，將腳掌平放在地板上，抬起臀部，並用手將瑜伽枕推開，最後才將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。★方式二方式二所需輔具・瑜伽墊。・兩個瑜伽枕。・兩塊瑜伽磚。・瑜伽毯（摺成靠頭枕狀或長形，可省略）。方式二做法1.站在瑜伽墊上並面對牆壁。將兩塊中等高度的瑜伽磚放在靠牆的位置，並在瑜伽墊上放兩個瑜伽枕，短邊面向牆壁，另一個與牆面平行，然後在瑜伽枕上坐下來。調整瑜伽枕擺放的位置，使其符合你的身高。腳掌靠著牆壁，腳跟則擺在瑜伽磚上，然後整個人在瑜伽枕上躺下來。調整自己的位置，讓你的肩膀剛好放在瑜伽枕的末端，而你的頭部則平放在地板上（若有需要，可以在頭部下方墊一張摺起的瑜伽毯）。兩腿要完全伸展，雙腳緊緊地壓在牆面上。你的手臂可以向兩側張開，與身體呈T字形，或向上彎曲，與身體呈U字形，並平放在地板上。保持這個姿勢最少五分鐘，最多則可長達二十分鐘。2.要從這個姿勢起身前，先彎起膝蓋，將腳掌平放在地板上。抬起臀部，並用手將瑜伽枕推離臂部，再將臀部放在地板上。接著雙腳踩在瑜伽枕上，膝蓋往兩邊打開，讓腳掌對著腳掌。這個動作可以打開你的臀部，並且在完全起身之前放鬆你的背部。維持這個姿勢一分鐘，然後用手併攏你的雙腿，最後身體翻到右側，再慢慢坐起身。本文出自高寶書版《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」：每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬，終結所有身心疲累》一書【延伸閱讀】

每年接近尾聲的時候，除了百貨周年慶大戰之外，最讓人期待的就是全球狂歡購物節雙11的到來，這場電商大混戰不僅在中國大陸延燒，近年來戰火也蔓延到台灣，台灣2大電商龍頭紛紛出招，超值回饋、優惠下殺已經不夠看，串聯線上線下、直播互動、聯歡演唱會才是吸引人的重頭戲。隨著雙11進入倒數階段，momo富邦媒正式吹響雙11號角，今年以「只有momo能超越momo」為核心，攜手千大知名品牌、27大銀行最高22%回饋、千萬粉絲網紅陣容，一同歡慶歷年來最大規模的狂歡盛事。momo總經理林啓峰指出，雙11已經不再是電商的專屬節慶，從品牌端、通路端至消費端都摩拳擦掌，迎接這個年度購物盛會。林啓峰分析，台灣雙11一年比一年盛大，參與盛會的人潮與促購力道更是年年攀新高，主要原因就是因為有越來越多信用卡加入戰局，「10%回饋的滿地都是！現在甚至回回饋率高達22%。」再加上，很多品牌平時幾乎不會有折扣，每年只有雙11檔期才有超低優惠，像是3C、家電及美妝，都是歷年雙11最受歡迎的商品。林啓峰有信心，繼2016年創下單日3億元的佳績、2017年單日業績狂飆至7億元之後，今年雙11業績有望再次刷新紀錄。雙11當然也少不了直播晚會，momo今年節目將自晚間8點30分登場，延續往年串聯電視購物LIVE及網路直播模式，將消費娛樂自實體延伸至虛擬，把今年雙11熱潮推向新高峰。決戰雙11，網路家庭旗下PChome24h購物也鳴槍起跑，不只全站超過200萬種商品提前下殺到1.1折起，還有11元、111元、買1送1等限量搶購活動，更透過行動支付、聯名卡等優惠，回饋率上看19%，且下載APP還有機會抽Burberry圍巾、Samsung Galaxy Note 9、任天堂Switch等大禮。聯播晚會部分，每年都會邀請韓國藝人的PChome今年也不例外，晚會黃金卡司包含楊丞琳、蘇永康、八三么、鼓鼓呂思緯、韓團DIA等助陣，營造出娛樂型、享受型的購物狂歡氛圍，滿足時下網購族求新求變、注重感官體驗的消費需求。更多 NOWnews 今日新聞報導 憶金庸／鐵粉企業家馬雲：做網路要有笑傲江湖的氣度 發明專利申請台積電再奪冠 鴻海大減55%跌到第7

看到女兒被欺負，做父親的哪能忍得下去？最近阿根廷爆發一起性騷擾案，一名15歲少女泣訴，每天被30歲的老師性騷擾，父親得知後親自到學校處理。不料一到學校後，直接朝老師一陣狂毆，短短15秒內就連出22拳，直接把這名狼師打趴。根據《每日郵報》(Daily Mail)等外媒報導，阿根廷這名老師魯賽諾(Jorge Cruceno)在中部的聖瑪爾塔(Santa Marta)商業女校任教，他被一名女學生指控傳簡訊性騷擾。事後女學生將簡訊內容給父親看，父親怒不可遏，隔天前往學校理論。女學生的父親一到學校時，見到魯賽諾當場暴怒，就在走廊內出拳朝他狂毆。這名人父宛如拳擊手上身，短短15秒內就狂毆老師22拳，不但把對方打趴在地，整個臉更是腫得像豬頭一樣，所幸送醫急救後已無大礙，但頭部有不少縫合傷口。事後了解，這名老師已經遭到學校停職，他也對女學生的父親提告，目前警方也同時調查性騷擾案和打人案件。看不到影片請點此《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎檢舉性騷擾專線：080-211459更多 TVBS 報導女遭水泥車爆頭輾斃 夫搥車崩潰：孩子才7歲… 富二代開藍寶堅尼下跪求婚 金髮女嗆：有錢了不起？ 牽愛犬海灘散步遇死劫 妙齡女慘遭性侵殺害

（中央社記者康世人新德里31日電）武俠泰斗金庸昨天辭世，有「印度劉德華」和「印度的良心」之稱的寶萊塢巨星阿米爾汗在微博上發文說，對金庸的死訊非常難過，金庸的「鹿鼎記」帶給他許多快樂。阿米爾汗（Aamir Khan）在微博以英文寫到，他聽到金庸的死訊，感到非常難過。金庸的著作「鹿鼎記」帶給他許多快樂，他幾個月前才看了這本小說。在微博的貼文中，阿米爾汗說，他很希望能見金庸一面，金庸的小說帶給他及幾個不同世代的人許多歡樂，「我是他（金庸）最大的粉絲」。阿米爾汗表示，衷心向金庸的家人致上慰問，希望金庸能夠安息。阿米爾汗自稱是金庸最大粉絲，有媒體曾報導，阿米爾汗想買「射雕英雄傳」、「天龍八部」、「倚天屠龍記」等金庸部分著作版權，拍攝印度版影視作品。金庸的武俠小說在全球華人圈非常受到歡迎，也被拍成多部電影和連續劇，其中部分小說著作也曾翻譯成英文、法文、韓文、日文、越南文、泰文、緬甸文、馬來文及印尼文等，讓包括阿米爾汗在內的其他國家人們，都能欣賞金庸筆下的精彩故事與武俠人物。阿米爾汗自從以「三個傻瓜」等寶萊塢電影逐漸為華人觀眾熟知後，最近又以「我和我的冠軍女兒」（Dangal）、「隱藏的超級巨星」（Secret Superstar）等電影在中港台等地受到歡迎，因而更加認真經營微博，以便跟華人粉絲有更多互動。（編輯：陳政一）1071031

社會中心／綜合報導因坑殺房客，引發多起爭議的惡房東張淑晶，昔日閨密鬧翻！張淑晶與盧姓眼科女院長原本是投資夥伴，後來因金錢往來、帳目不清，雙方撕破臉，鬧進法院。張淑晶要求盧女歸還她買的800餘萬元股票，但對方指出她還有欠錢，雙方協議在張還錢前，股票都將留置在盧女帳戶內。一審時，新北地院認定張淑晶無法舉證協議不實，判她敗訴，張不滿上訴，而本月30日高等法院駁回張女上訴，張淑晶敗訴確定。▲張淑晶敗訴。（圖／資料照）張淑晶多次因租屋糾紛鬧上新聞版面，日前也遭新北地院認定坑殺房客，判刑8年2月，目前二審審理中。除了坑殺房客外，張淑晶和昔日閨密盧姓眼科院長也因金錢糾紛對簿公堂。新北地院一審時，張淑晶指稱，2011年3月時，盧姓院長簽下授權書，提供2個名下的證券帳戶供她進行股票交易，但2015年6月時，盧女卻終止授權。張淑晶表示，帳戶中25張「勝華」及10張「中美晶」的股票，都是她用8百多萬元所購買的，盧女應返還股票。不過盧女卻主張，2011年初時，張淑晶為了維持自己的信貸額度，便向她借了519萬餘元，沒想到張淑晶卻在短短一個月內透過轉帳及盜領的方式將519萬餘元拿去買股票，甚至還被套牢。盧女還當庭怒嗆張淑晶，為了謀取私利，就瘋狂地提告，「個性暴躁易怒，凡人欠1分，必報復10分。」去年10月一審時，張淑晶遭判敗訴後提出上訴。本月30日高等法院宣判，合議庭指出，張淑晶迄今未歸還盧女519萬餘元，而兩人曾在2013年時達成協議，在張女償還債務前，股票都將留置在盧女帳戶內，而張淑晶也無法舉證協議不實，駁回張淑晶的上訴，全案確定。（編輯：李艾庭）更多三立新聞網報導罵哥女友是髒東西 她遭公然侮辱起訴做愛痛到像砂紙磨 分手才知男友沒雞貪官家藏3噸現鈔！擁百間房包養女星遊歐轉機脫隊被拒登機 6萬旅費飛了

【早安健康／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】秋天，天氣涼爽而乾燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分後天氣開始乾燥，體內的燥氣讓毛髮枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養髮茶來改善。 秋日潤燥養生茶飲 1.潤燥降壓茶 材料：用蓮子5-6粒，蓮子心5克，乾玉米鬚3克。 製作方法： (1.)玉米鬚洗淨，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然後小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗淨。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米鬚水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意：脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效：潤燥清熱，改善秋季乾燥氣候導致的皮膚乾燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養髮茶 材料：黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 製作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。 功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分後天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變乾燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發乾的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過於燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個週期，36遍叩齒以後，口腔裏面會分泌出一些唾液，當口腔裏面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下嚥，這是經典又傳統養生方法。 ((養生就從手指開始！國際知名中醫師告訴您該如何做→下一頁)) 秋天養生從手指開始 從手指辨別身體健康狀況秋分是整個秋天的中分點，就中醫的養生觀點上，春分和秋分這兩個節氣是一年之中陰陽平衡的時間。因為在這兩個節氣，白天和夜晚的時間是等長的，白天為陽，夜晚為陰，所以這兩個節氣陰陽比較平衡，同時也是保養身體平衡的一個關鍵時期。 記得前面提過春分時的養生方法嗎？手指是經絡的起始，如果我們經常按摩、活動手指頭，就可以調節身體內在的平衡。我之前推薦了一些活動手指的方法，其中有一個方法叫五行指頭功，通過手指就可以疏通全身的經絡氣血。 巧動手指調節身體機能 如果經絡不通暢怎麼辦呢？讓我們學習讓每個手指頭活動的練習，這樣的練習可以疏通每個手指的經絡，秋分時多做這樣的練習。 先將雙手五根手指輕輕地碰觸到一起，每根手指都不要太用力，先讓手指頭做一做熱身，把大拇指打開合攏，然後食指打開合攏，接著中指、無名指、小指依次進行這樣的練習。反覆這樣練習，這是第一步。 第二步讓雙手的手指兩兩貼合順時針繞圈，速度可以快一點，繞圈的方法也能檢測手指經絡的通暢程度。如果拇指轉得越靈活、越快，代表肺經越通暢，這是第一條經絡。 第二條經絡，如果食指轉得很慢，或是總要碰觸的話，表示大腸經不通暢。接下來是中指，中指可以慢一點，但是儘量讓它們之間不要相互碰觸。當我們的腦供血不足的時候，往往會表現在中指上的經絡不太通暢，中指可能轉起來不太靈活。 接下來到了最難轉的一根手指，就是無名指，無名指在轉動過程中，很多朋友會很吃力。可以轉得慢一點，也可以相互碰觸，只要能把它們轉動起來就可以了。有很多人無名指轉不起來，這表示三焦經可能不太通暢，或許是因為你最近肝火比較旺，或是內分泌失調。 然後是小指。小指反映人的腎氣、心經和小腸經，如果你的小指很難轉，一定要注意補腎。 這套轉手指的動作到了秋分這個節氣時，建議大家一定要經常做。而且可以隨時隨地做，就算在上班閒暇之餘，只需要每天10分鐘就好。 【延伸閱讀】 本文摘自《24節氣自癒養生法》／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）／出色文化